[...] juz tydzień na: 1-7: Prop 100mg/e2d 1-6 Npp 100mg/e2d 1-5 Meta 20-30-30-30-20mg/ed narazie jest ok twardość na plus w łapce 0,5 cm sie ruszyło jak z wagą nie wiem. Ale chodzi o to że bije co 2 dni i w dni bez szota sie choojowiej czuje i stąd pomysł żeby ładować po 50mg Propa i Npp codziennie. Co o tym myślicie? Nie przeszkadza w tym to ze [...]
[...] dwóch tygodniach wróciłem na trening(trenuję sztuki walki). Z tych 15 skręceń tylko cztery może pięć (nie pamietam ponieważ zaczęło się to dawno) było bardzo poważnych jeśli chodzi o objawy to pojawiła się wielka fioletowa opuchlizna i ból. Gips miałem załozony tylko trzy razy. Najgorsze skręcenie dopadło mnie będąc na emigracji zarobkowej, byłem [...]
czy ktoś zna dokładne zarobki jakie sa na dzien dzisiejszy w wojsku oraz ile wynosza pensje zołnierzy na misjach ( glownie chodzi mi o Irak)?? pytam z ciekawosci, wiem ze na ulotkach informacyjnych z WKU pisze ze uposazenie miesieczne szeregowego zawodowego to ok 1600zł, podporucznika obejmujacego pierwsze stanowisko ok 2800zl.....ale z tego co [...]
[...] kombinować kase ?? opłaca się?? pytałem kumpli ktorzy milei ze mna sie skladac na silke to jeden moj dobry kumpel mowi ze to drogo... ale obciaenie fi 30 zelazne na allegro chodzi za 5zł za kg + dojazd... wiec nie wiem a jak jest okazja to wole pokombinowac hajs i kupić do 100kg zeby juz mi siedziało co lepsze kombinować $ czy lepiej sobie to [...]
[...] ,bo mam czasem klepe na treningu i nie ograniam ... Dawno nie byłem w temacie "odżywek" dlatego też zwracam sie z prośbą o pomoc w wybraniu najlepszych ... Na siłownie chodze 4 krotnie. Po całym treningu staram sie biegać aby tez troche poprawić kondycje. Co możecie mi polecić - chodzi mi głownie o to bym na siłowni nie był zaspany ..
[...] na ostatni guzik(trening dieta suplementacja) czyli w najlepszym wypadku. 2 je sie co popadnie i na co mozna liczyc. 3 w najgorszych warunkach czego mozna sie spodziewac. chodzi mi o wymiary bicepsow klatki przedramion ud i lydek. ile mniej wiecej potrzeba czasu (miesiecy)by urusl 1 cm w obwodzie kazdej parti ciala. gdzies slyszalem ze biceps [...]
[...] Mam 50 tab proviron i 30 tamoksyfenu miał być clomid. I tu pytanie proviron chce lecieć przez pierwszy tydzień 50 mg na dzień a później po 25. A proszę o Podpowiedź jeśli chodzi o tamoksyfenu. 50 mg starczy? Sorry nie wypełnia ankiety w robocie siedzę i dłubie na smart fonie. Proszę tylko o odpowiedz co do tamoksyfenu. Proviron lecę z rana a [...]
[...] boje o swoja mase,jak było w waszym przypadku,traciliscie sporo na wadze czy może nabieraliscie masy(w co watpie),z treningami jest tak ze odbywaja sie 6 dni w tyg. i mozesz chodzi w te dni które ci pasuja (ilosc treningów tez dowolna),macie jakieś sposoby na utrzymanie masy podczas tych rzeżniczych treningów?aha wydaje mi sie ze nie powinienem [...]
[...] jakoś wyglądać ale niestety jestem blady jak trup (taka karnacja) a jak wiadomo nawet dobra budowa wygląda słabo będąc białasem %-) Mam pytanie co do kosmetyków do solarium: chodzi mi tylko i wyłącznie o aspekty zdrowotne - jakieś filtry czy coś w ten deseń. Co powinienem kupić? Najlepiej by można to dostać w stacjonarnych drogeriach typu [...]
[...] prosto, ale jest tego zdecydowanie za duzo i napisane jest za trudnym dla początkującego jezykiem!! sorry, ale nie moge pojac niektorych wyrażeń!! Od czego mam zaczac, co kupic, jak to stosować?? prosze pomozcie, bo powoli moja psychika nie wytrzymuje...i nie chodzi o panienki i te sprawy...po prostu źle sie z tym czuje i tyle... pozdr. Greg
Witam,trenuje street workout od kilku dni po miesięcznej przerwie.Wcześniej trenowalem na siłce też miałem problemy z barkiem.Konkretnie chodzi o kontuzje barku i kolan podczas treningu przy nie których ćwiczeniach lekko mnie bolą strzelają.Bole mam w przedniej cześci barku i strzelanie tez i strzelanie w kolanach czasami ból. Ćwiczenia które [...]
Witam, do tej pory chodziłam co jakiś czas na fitness ale chciałam do swojej aktywności dołączyć jakiś trening siłowy. Moim celem jest ogólne wyrzeźbienie ciała z naciskiem na brzuch i pośladki i zrzucenia 2 kg. Zakupiłam hantelki i stworzyłam taki oto trening domowy i bardzo proszę o jego ocenę i odpowiedź na kilka pytań. więcej info w ankiecie [...]
Mam pytanko dotyczące boksu i przychodzi mi to z wielkim trudem bo jestem osobą która co nieco wie o tym sporcie(3 lata treningów).A więc: 1.Czy jeśli wypiję 1 lekkie piwo po treningu to będzie to miało negatywny wpływ na moje osiągi(kondycja,szybkośc,siła itp.)? 2. Jakie odżywki są dobre podczas robienia szczytu formy? 3.Czy znacie jakieś [...]
[...] salami i szynki, do tego jakieś ~0.6l mleka - kolacja ~22:00 tradycyjnie jakieś 4 kanapeczki... Jak widzicie jem "cienko". Mój staż na siłowni to jakieś 7 miesięcy, jeśli chodzi o wyniki to wg. mnie nie jest źle: - na wycisk 73kg - w łapie 34 cm (po treningu) Ćwiczę 3 razy w tygodniu: - poniedziałek: klata - środa: biceps, triceps - piątek: [...]
[...] Ćwiczyłem 8miesięcy i miałem 5miesięczną przerwe i znowu wracam do ćwiczeń tylko tym razem chciałbym brać kreatyne i gainera. Mam 16 lat 177cm wzrostu i ważę 53kg, jak chodzi o diete jem co jest i wiem bardzo dobrze co robie i na czym stoje, wiem jakie mogą być efekty tylko chciałbym poznać waszą opinię na temat Xpand ponieważ nie wiem co [...]
[...] ale moge sie mylic)?? Trenuje od wakacji na mase i nie chce stracic tych 3 tygodni. Co do cwiczen to zawsze cos sobie wymysle. Prosze jedynie o porady co mam zabrac ze soba(chodzi o jedzenie, moze jakies puszki czy cos), informacje jak oni tam sie odzywiaja?? Moj kolega byl tam rok temu tez na 3 tygodnie i mowil mi ze jak przyjechal to schudl, [...]
Postanowiłem poprawić swój wizerunek i mam kilka pytań do osób w temacie:D 1.Jakiego samoopalacza najbardziej polecacie? chodzi mi o to aby miał naturalny kolor(tak aby wyglądał jak opalenizna a nie żółta farbka:P ) i był łatwy w użyciu(fajnie gdyby ktoś napisał jak dokładnie użyć aby był jak najlepszy efekt) Mówie odrazu że solarium niestety [...]
[...] Tested Nutrition - Tested Burner nie wiem co będzie lepsze. Do tego BCAA XPlode z Olimpu aby nie było spadków (możliwe ,że także jakiś kopniak przed treningowy w postaci Jack3d bądź Messomorph). Jeśli chodzi o trening to 3 razy w tygodniu trening siłowy oraz dwa ,trzy razy trening aerobowy (45 minut biegu). Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :)
[...] w bicepsie i wogóle (bo przybyło 8cm). Myślę o kupnie: Olimp Thermo Speed Extreme, L-Karnityny Vitalmaxa do tego może jakieś antykataboliki np: Olimp BCAA Mega Caps lub L-Glutamine też Olimpu Mega Caps. Co polecacie z tych suplementów, chodzi mi o dokładne nazwy i producentów. Mogę przeznaczyć max 200zł na to wszystko. Liczę na pomoc. Z góry THX.
[...] dać hantle zamiast sztangi, wtedy każda ze stron pracowałaby indywidualnie, mógłbym się na każdej z osobna skupić jednak jest wiele przeciwwskazań dotyczących tego ćwiczenia, mniejszy ciężar w porównaniu do sztangi czy np. trudniejsza stabilizacja sztangielek. Nie wiem czy w tym wypadku mój tok myślenia jest dobry jeśli chodzi o te hantle.
